دلایل اصلی درد شديد در قفسه سينه

دلایل اصلی درد شديد در قفسه سينه

اگر دچار دردهای شدیدی در قفسه سینه خود هستید بهتر است موضوع را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. درد در ناحیه قفسه سینه می تواند بسیار ترس آور باشد. در مواقعی که این درد بسیار شدید باشد، بهتر است که با اورژانس تماس گرفته شود. اما برخی از دردهای قفسه سینه ربطی به عملکرد قلب ندارد.

ادامه مطلب

راز عضله سازی در تناسب اندام

راز عضله سازی در تناسب اندام

تناسب اندام به عنوان رشته‌ای حرفه‌ای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این رشته فیزیک محور را دوچندان می‌نماید.اگر به دنبال عضلاتی بی نقص و قوی هستید رشته تناسب اندام بهترین گزینه برای شما خواهد بود.

ادامه مطلب

احساس ترس و خشم از اضافه وزن

احساس ترس و خشم از اضافه وزن

سوال:در دوره هایی از زندگی ام چون واقعا از خوردن خوشم نمی آمد، هیچ چیزی نمی خوردم. بعد از مدتی 5 تا 8 کیلو هم کم می کردم اما متوجه می شدم تا زمستان فرا می رسد این وزن را دوباره اضافه می کنم. واقعا ناراحت می شدم و در کنار اضافه شدن وزن ناراحتی معده نیز می گرفتم.

ادامه مطلب

راه درمان تنبلی و بی حالی در ورزش

راه درمان تنبلی و بی حالی در ورزش

سستی و بی حالی برای یک ورزشکار اصلاً خبر خوشی نیست و باید هرچه سریعتر راهکاری برای رفع این موضوع پیدا کرد. آیا به تازگی در باشگاه احساس سستی و تنبلی می کنید؟حتی اگر همه موارد یک رژیم غذایی درست را هم رعایت کنید (یعنی قبل و بعد از تمرینات تان، بدرستی غذا بخورید)، بازهم ممکن است توجه به این چند ماده مغذی مهم به نفعتان باشد.

ادامه مطلب

لیست غذاهای سالم و مفید برای رژیم غذایی

لیست غذاهای سالم و مفید برای رژیم غذایی

آشنا شدن با لیست غذاهایی برای سلامت شما مفید هستند میتوانید یک رژیم غذایی سالم را تجربه کنید. برای این که همیشه از سلامت برخوردار باشید باید حواستان به برنامه غذایی و غذاهایی که در طول هفته سرو می کنید باشد.

ادامه مطلب

علائم مهم بدن که باید جدی گرفته شوند

علائم مهم بدن که باید جدی گرفته شوند

بدن ما مانند یکی از پیچیده ترین ماشین های جهان عمل می کند و همچون هر ماشین هوشمند دیگری پیام های برخی از نارسایی ها را به ما ارسال می کند. این کار عمدتا از طریق ارگان های بدن انجام می شود اما ما متاسفانه در بسیاری از مواقع به پیام های ارسالی از طریق بدن توجه چندانی نمی کنیم.

ادامه مطلب

تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

اگر در شرایط حساس اضطراب تمام وجود شما را فرا گرفته و مانع از انجام روال عادی کارهایتان میشود بهتر است با ادامه مقاله همراه شوید تا راه های کاهش اضطراب به وسیله تمرکز حواس را یاد بگیرید.

ادامه مطلب

تمرین خنده درمانی برای رفع استرس

تمرین خنده درمانی برای رفع استرس

صورت فهرست ذهن است. بله! می‌دانم همه این را می‌دانند اما معنی واقعی این جمله چیست؟ آیا هیچ‌گونه شواهدی علمی در تایید آن وجود دارد؟ در واقع وجود دارد. دانشمندان باور دارند صورت ما آن‌چه را در ذهن‌مان است بازتاب می‌دهد و حتی این قدرت را دارد که وضعیت هیجانی ذهن را تغییر دهد. اگر در معرض استرس زیاد هستید در این مقاله با ما همراه شوید تا یاد بگیرید چگونه با خندیدن استرس را رفع کنید.

ادامه مطلب